中国历史上唯一的女皇帝武则天，不仅活到了82岁，享有长寿，而且她的政治才华与美容秘诀更是为人称道。据说，她在四五十岁时，仍旧拥有如三十岁年轻女子般的容颜，头发乌黑亮丽、光泽十足，尽管随着年龄增长，皮肤出现些许皱纹，但面色依然白皙红润，富有弹性。
今天，我们暂时不讨论她的政治成就，而是来聚焦她在养生与美容方面的独到之处。
武则天自小受父亲影响，始终未曾间断文武的学习与锻炼，能骑善射。传说她曾骑战马、降服烈马，展现了她非凡的体魄。这些经历使她具备了健康的身体素质，也培养了她事必躬亲、善于思考的良好习惯。此外，武则天还喜欢打球、游泳、骑马等运动，这些活动不仅能增强体力，还能提升身体的各项素质，保持身心健康。如今，在现代社会，锻炼已成为越来越多人的生活方式。
展开剩余84%首先，运动有助于增强身体素质。不论是跑步、游泳、健身还是打球等运动，都能够促进血液循环，增强肌肉力量，提高心肺功能，增强免疫力。这些因素共同作用，使我们在面对各种挑战时更加从容应对。
其次，适量的运动也能促进新陈代谢，消除身体疲劳，延缓衰老。现代社会的许多人由于久坐办公室，缺乏运动，导致身体血液循环不畅，新陈代谢变差，容易产生疲劳感。适度的运动能够帮助促进血液流通，提高新陈代谢，使身体保持活力，并延缓衰老的进程。
因此，保持锻炼尤为重要。恰当的运动方式不仅能够提升身体素质、增强免疫力，还能消除疲劳，延缓衰老。武则天不仅拥有卓越的才智，还非常注重运动，正是这种健康的生活方式，帮助她保持了长寿和活力。我们可以从她身上汲取灵感，注重运动，保持身体健康。
此外，唐太宗去世后，武则天进入感业寺为尼，进行了整整五年的清修。在这段时间里，她每天打坐祷告，修习佛家气功，这不仅令她身心放松，也培养了她平和的心态。她学会了如何将内心的情绪管理得当，使得她面对纷繁复杂的政务时，依旧能够保持清明的头脑与稳重的心态。
在中医理论中，情绪的变化与身体健康有着密切关系。七情六欲的变化会影响气血的流动，从而影响面部气色。《黄帝内经》明确指出，“凡诊病者，必问暴乐暴苦，始乐后苦，皆伤精气。”这意味着情绪的剧烈波动会直接损伤人体的精气。医生常会询问患者的心理状况，尤其是是否有情绪郁结，建议患者放松心态，正因为情绪对健康有深远影响。
例如，《儒林外史》中的范进在十年苦读后中了状元，喜悦之情溢于言表，差点疯癫。这种情绪波动，也会带来对健康的影响。然而，武则天则通过长时间的禅定和精神修养，使得自己能够保持从容的心态，胸襟开阔，甚至在处理复杂政务时依旧精神焕发，神智清晰，即使面对直言不讳的批评，依然能够泰然自若。
例如，骆宾王在《讨武氏檄》中严厉批评武则天，称她为“王国之祸根”，要求推翻她的统治。这篇文章言辞激烈，声势浩大，然而，武则天看到后，居然没有生气，而是问道：“这位文采如此出色的人，为什么没有被朝廷所用？”她的这一反应，深刻展示了她心胸的广阔。
武则天不仅在政治上非凡，个人的艺术爱好同样广泛，她钟爱音乐、诗歌和书法，尤其擅长书法。她的书法技艺不仅得到世人的推崇，还展现了她突破传统规则的独立个性。唐代学者武平一在《徐氏法书记》中曾提到，武则天对宫中珍贵藏品格外珍视，甚至细心呵护每一件艺术品。
书法，也是一项能锻炼身体的艺术。它需要高度的手眼协调和专注力，长期的书法练习，不仅有助于提高手指关节的灵活度，还能增强精神集中力，帮助提升免疫力和身体素质。许多书法家活到七八十岁，甚至有的活到百岁。武则天的长寿，也与她的书法爱好息息相关。
此外，武则天的诗作也颇具影响力，《全唐诗》收录了她多达四十六首诗。她的诗歌创作，有助于她减轻心理压力、缓解疲劳，保持了身心的愉悦和健康。在现代社会，工作压力巨大，音乐和诗歌成为了很好的放松方式，帮助我们保持情绪的平和与健康。
武则天的养生与美容秘诀还体现在她对中药的运用上。她曾使用“益母草泽面方”和宫廷御医张文仲所开的“常敷面脂”两种美容秘方，这些药方有效保持了她的青春容颜，甚至在80岁时，仍然面容光润、红润有光泽。
益母草泽面方的制作极为讲究，要求益母草必须在特定时节采集，并经过多次干燥和烘烤，最终研磨成粉，具有抗氧化、抗炎、祛皱和淡化色斑的功效。而“常敷面脂”则由虫草花、白芷、桃仁和黄芪等成分制成，能够美白、去斑、保湿，帮助皮肤维持亮泽。使用这些秘方，不仅有助于延缓衰老，还能滋润肌肤，保持年轻。
武则天的美容秘籍流传至今，为后人提供了诸多灵感。中药美容秘方天然温和，适用性强，无论是抗衰老还是美白保湿，都具有显著效果。这些秘方不仅在古代广受女性青睐，现代美容界也逐渐认识到它们的价值。
当然，使用中药美容时，也需要注意药材的品质和适量使用，避免过度使用带来的负面影响。
最后，武则天的养生之道，也包括她独特的养生方法——她的面首。武则天曾拥有多位年轻英俊的男宠，其中沈南便是她的御医之一，他的口述也为武则天的长寿和健康提供了一定的医学依据。虽然这一部分引起了诸多争议，但从中医角度来看，男女和谐有节，确实有助于健康与长寿。
总的来说，武则天的长寿并非仅靠药物和食疗，她的养生之道结合了饮食、运动、情绪调节与中药美容等多方面的因素，堪称一位全方位的养生典范。
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